69 kg - 55 kg pierd în greutate


Câte kilograme trebuie să ai, în funcție de vârstă și înălțime.

69 kg - 55 kg pierd în greutate

Tabel al greutății Știri Este greșit să ne comparăm cu alții, atunci fie rişti fie să te mulţumeşti să ai câteva kilograme în plus, fie să vrei să slăbeşti exagerat de mult. Următorul tabel te poate ajută să verifici greutatea ideală în funcţie de înălţime şi vârstă.

69 kg - 55 kg pierd în greutate

Dacă ai mai puţine kilograme decât ar trebui, mergi la medic şi vezi dacă nu cumva ai o problema de sănătate. După ce ai exclus această posibilitate, poţi încerca să îţi îmbogăţeşti dieta cu nutrienţi care te-ar putea ajuta să te îngraşi.

69 kg - 55 kg pierd în greutate

O greutate normală te ajută să fii sănătoasă și să te protejezi de boli. În acest sens, ne ajută formula de calcul al indicelui de masă corporală, cunoscutul IMC. IMC se calculează împărțind greutatea subiectului la pătratul înălțimii sale, exprimată de obicei ori în metri.

69 kg - 55 kg pierd în greutate

Poți să-și calculezi singur indexul de masa corporal folosind formula de mai sus si sa vezi daca te situezi in zona normala. Ca regula general valabila, spre exemplu, daca vorbim despre 1.

Slabesc insa greutatea ramane la fel - Ce se intampla ?

Totusi, mai detaliat puteti face 69 kg - 55 kg pierd în greutate mai sus mentionat. Dacă ai o greutate normală, înseamnă că ai și o sănătate bună. Pentru a rămâne așa, este important să ai o dietă echilibrată, bazată pe fructe și legume, și să faci mișcare 30 de minute în fiecare zi.

Vreau să scap de greutate cu 20 kg - este o cerere serioasă pentru schimbarea nu numai a aspectului, ci și pentru înlocuirea multor procese interne care au loc în organism.

Dacă ai kilograme în plus, trebuie să iei unele măsuri pentru a reveni la o greutate normală. Excesul de greutate crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, de accident vascular și de diabet. În acest caz, mișcarea este foarte importantă și ar trebui să a alimentație sănătoasă, bazată pe multe fructe și legume.

69 kg - 55 kg pierd în greutate