Calgary consiliere pentru pierderea în greutate


Ce program de exerciții poate combate cel mai bine "epidemia" obezității adolescentului?

calgary consiliere pentru pierderea în greutate

Potrivit unui studiu publicat în JAMA Pediatrics, prin combinarea exercițiilor aerobice cu formarea de rezistență. Primul grup a efectuat antrenament de rezistență care implică mașini cu greutate și câteva greutăți libere; al doilea a efectuat doar exerciții aerobice pe benzile de alergare, mașinile eliptice și bicicletele staționare; al treilea a suferit o pregătire combinată în aerobi și rezistență; iar ultimul grup nu a făcut niciun antrenament.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Obezitatea este o calgary consiliere pentru pierderea în greutate in randul tinerilor, spune Dr. Adolescentii care sunt supraponderali sunt de obicei sfatuiti sa exercite mai mult, dar exista dovezi limitate cu privire la ce tip de exercitiu este cel mai bun pentru a pierde grasime. În populația generală de studiu, fiecare tip de exercițiu a redus semnificativ grăsimea corporală și în mod similar.

calgary consiliere pentru pierderea în greutate

In randul tinerilor care au realizat cel putin 70 la suta din sesiunile de exercitii de studiu, procentul de grasime corporala a scazut semnificativ mai mult la cei care au facut exercitiu combinat aerobic si de rezistenta decat la cei care au facut doar exercitii aerobice, spune co-cercetator Dr. Glen Kenny de la Universitatea din Ottawa. Supravegheate de către formatori personali, tinerii din cele trei grupuri de exerciții au fost rugați să se antreneze de patru ori pe săptămână timp de 22 de săptămâni la instituții comunitare.

calgary consiliere pentru pierderea în greutate

Schimbările în grăsimea corporală au fost măsurate utilizând aparate de imagistică prin rezonanță magnetică MRI. Deoarece exercițiile aerobice, cum ar fi ciclismul sau jogging-ul, pot fi provocatoare pentru persoanele supraponderale, formarea de rezistență este potențial atractivă, deoarece excesul de greutate corporală prezintă cu mult mai puțin un dezavantaj, iar câștigurile în forță provin mult mai repede decât câștigurile în fitness aerobic.

Cercetatorii spera ca studiul va contribui la o dezbatere nationala despre obezitatea din copilarie si adolescenta, ceea ce ar putea duce la o strategie consecventa, pe termen lung, cu privire la modul in care se poate rezolva cel mai bine problema.

calgary consiliere pentru pierderea în greutate

Optzeci la sută din tinerii supraponderali trăiesc de obicei obișnuiți ca adulți, afectând negativ calitatea vieții lor și contribuind la problemele cronice ale bolii. Adulți obezitate crește riscul de diabet zaharat, boli de inima, cancer și handicap.

calgary consiliere pentru pierderea în greutate

Totul Despre Sănătate.