Cele mai mari greșeli de pierdere de grăsime
Scapa de Constipatie Rapid si Natural! -Remediu natural pentru constipatie - Arborele vietii
Show all Victor Diaconescu Personal Trainer Când vine vorba de pierderea de grăsime, mulți oameni par să creadă că daca faci cardio fără sfârșit pe eliptic și câteva exerciții de ab este calea de parcurs.
Ei bine, nu este.
Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid
Deci, care e secretul? În acest articol veți afla: Cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii de ii împiedică sa piarda grăsimi și mai important, ce ar trebui să faceți în schimb. Pierderti prea multă putere Trebuie să acordați prioritate menținerii puterii atunci când va definiti.
Acest lucru vă va determina să pierdeți progresiv mușchii cu greu câștigați, ceea ce vă va reduce metabolismul și vă va opri pierderea de grăsimi. Deci în schimb, încercați să vă mențineți cât cele mai mari greșeli de pierdere de grăsime mult puterea în special la greutatile libere atunci când încercați să pierdeți grăsime. Mâncați prea mult sau prea puțin La fel de simplu cum suna, ai fi surprins cât de mulți oameni nu sunt în stare să piardă grăsime din cauza fie ca mânca prea mult sau prea puțin, fără a realiza asta.
4 Greșeli comune de pierdere a grăsimilor și cum să le evitați
Manancatul prea mult va preveni pierderea de grasime daca energia care o avem din mancare depaseste energia din timpul exercitiilor fizice ceea ce probabil stim deja. Dar s-ar putea sa mancati prea mult fara sa va dati seama.
O linguriță de ulei, unt de arahide, dressing și sosuri care le adaugi daca nu tii cont. O modalitate ușoară de a explica acest lucru este de a utiliza o aplicație de urmărire a caloriilor și de a vedea cum aportul dumneavoastră real se compară cu cât ar trebui să mănânci pentru a pierde grăsime.
Pe de altă parte, mâncând prea puțin va scădea în cele din urmă metabolismul corpului și vei ajunge la un platou de pierdere de grăsime.
Este posibil să pierdeți inițial grăsime când începeți prima dată o dieta, dar acest lucru va înceta și adăugarea de ore de cardio nu o va repara. Încercarea sa pierdeti în greutate cât mai repede posibil și de a renunța sever la consumul caloric nu vă va face nici un bine. În schimb, scădeți treptat aportul pentru a pierde progresiv grăsimea.
- Nu pot slăbi niciodată
- Înotul este bun pentru spate 1.
- Cele mai frecvente 7 greșeli pe care le faceți atunci când vreți să slăbiți - GymBeam Blog
- Slăbire uniformă de scrub
- Mâncați prea repede Programulîncarctși o serie de responsabilități ne reduc timpul pentru servit masa.
- Scădere în greutate malone
- Dacă în trecut obezitatea era considerată o problemă specifică țărilor dezvoltate, specialiștii atrag atenția asupra faptului că în prezent excesul de greutate este în creștere si în țările cu venituri mici și medii, în special în mediul urban.
- Cele mai frecvente greșeli care te împiedică să slăbești mai repede — Secrete de frumusețe
Efectuați un tip greșit de cardio Nu mă înțelegeți greșit, cardio-ul de intensitate scazuta are loc lui pentru pierderea de grăsime, dar dacă doriți cu adevărat să accelerați pierderea de grăsime, atunci trebuie să includeți antrenamentul pe intervale de intensitate mare HIIT.
Nu mă credeți?
Nu dai jos grăsimea? Greşelile majore pe care le faci când încerci să slăbeşti
Uită-te la corpul sprinterilor de de metri, care își desfășoară aproape toată pregătirea într-o manieră HIIT. Există mai multe motive pentru care antrenamentul HIIT este superior cardio-ului atunci când vine vorba de pierderea de grăsime, dar combinarea ambelor este cea mai eficientă.
Este esențial să utilizați macronutrientii potriviti pentru definire atunci când încercați să pierdeți grăsime. Unul dintre cei mai importanti macronutrienți de luat în considerare este proteina.
