Cum să faci fata să slăbească, 6 trucuri care îți fac fața să pară mai slabă
Cum să slăbești la față – sfaturi de la specialiști
Timp estimat de citire: 3 minute, 34 secunde Pentru a mentine o dieta sanatoasa, e important sa ai un plan realist si sa iti dai seama ca entuziasmul de inceput va disparea in cateva zile. Iata cateva sfaturi.
Alege dieta care ti se potriveste Ca sa nu pleci de la bun inceput pe un drum gresit, gandeste-te care este dieta mai usor de urmat pentru tine.
Care ar putea fi ea? Toate dietele cer sa monitorizezi ceva anume: marimea portiilor, caloriile, portiile de fructe etc.
Depinde ce ti se pare cel mai usor.
Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2. Înlocuiţi mâncărurile albe cu cele brune Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel vă va fi foame în continuare şi, mai rău, vă va fi poftă de dulciuri.
De asemenea, te poti simti mai bine din punct de vedere fizic in functie de ce dieta alegi. Iar daca te pot sa slabesc cand ma descurc bine, motivatia este mult mai usor de pastrat.
Nu esti sigur daca e Zone, Atkins, vegetariana sau Montignac? Scopuri realiste Pune-ti urmatoarele intrebari: Vrei sa slabesti?
Oricine vrea să slăbească rapid, într-un mod cât mai ușor, fără să se chinuiască cu diete stricte și fade sau să își pună sănătatea în pericol. În funcție de numărul de kilograme în plus, se poate slăbi mai ușor sau mai greu. Nu este imposibil să slăbești 3 kilograme într-o săptămână cu o dietă de de calorii pe zi, însă cea mai mare problemă este că milioanele de informații contradictorii, pe care le aplicăm în cazul în care vrem să slăbim, se află în conflict unele cu altele și atunci când rezultatele dorite nu se văd, cei mai mulți dintre noi abandonează lupta înainte de a o începe cu adevărat. Ca să slăbești rapid, în primul rând, trebuie să fii pozitiv! În al doilea rând, este posibil să slăbești rapid, în cazul în care vei învăța să nu îți sabotezi corpul.
Vrei sa reduci anumiti factori de risc pentru sanatatea ta, cum ar fi colesterolul? Vrei sa arati bine in costum de baie?
Care este cel mai puternic motiv al tau? Sigur vrei sa slabesti pentru ca asta iti doresti? In orice caz, pentru a avea succes, e important sa ai un scop realist.
Daca te-ai ingrasat cu 25 de kilograme in 10 ani, nu te astepta sa scapi de ele in 2 luni. Poti insa sa scapi, intr-un mod sanatos, de 8 kilograme… ceea ce nu este putin. Actioneaza astfel si in ceea ce priveste schimbarea obiceiurilor alimentare.
Daca, timp de 2 ani, ai mancat in fiecare seara, dupa cina, cate o prajitura cu ciocolata si totul s-a umorul slăbit intr-un adevarat ritual, s-ar putea sa-ti fie foarte greu sa renunti dintr-o data si pentru totdeauna la micul tau deliciu.
Scapa de el progresiv. Iti va fi mai usor daca, pentru inceput, vei inlocui prajiturica, macar in trei seri, cu un mar verde. Prietenul la nevoie se cunoaste Uneori pare ca toti cei din jur se bucura de toate bunatatile posibile, incercand sa te determine sa renunti.
Câteva exerciții ca să îți faci fața să pară mai slabă
Poate fi destul de greu uneori sa tii o dieta de unul singur. Gaseste pe cineva care sa tina dieta cu tine: un membru al familiei, un coleg de serviciu, un prieten.
Va puteti sustine unul pe celalalt. Incearca forumul site-ului www. Aminteste-ti constant de scopurile tale. Un biletel discret pe usa de la frigider, un screen-saver la monitor cu un mesaj de incurajare — citatul preferat.
Vezi tu… ai fost păcălită! Ți-au spus că poți slăbi dacă iei pastila x sau ceaiul y.
Nu le vei vedea mereu, dar iti vor aminti din cand in cand telul tau. Rontaiala mai sanatoasa Uneori dispozitia poate avea un impact major asupra dietei. Ce mananci atunci cand ai o mica depresie, cand te plictisesti sau cand seful a fost iarasi nedrept?
Cantitati industriale de ciocolata, hamburger dublu si multi cartofi prajiti, aripioare picante cu sos de usturoi? Toate acestea sunt devastatoare pentru o dieta de slabit — practic, poti ajunge sa iti dublezi cantitatea de calorii ingerata intr-o zi.
Cum să slăbești la față – 3 exerciții simple
Gaseste cum să faci fata să slăbească alimente cu care sa-ti temperezi sentimentele negative: un iaurt cu fructe, un baton cu musli si cereale integrale, nuci, cateva alune — gustari sanatoase, gustoase si cu putine calorii. Nu te autopedepsi!
- Pierderea de grăsime corporală
- Pierdere în greutate Honda
- Arde grasimea corporala in mod natural
- Cum sa iti ajuti partenera sa slabeasca de Roxana Nitescu Marti, 18 Ianuarieora Cele mai multe dintre femei se ingrasa cu cateva kilograme pe masura ce inainteaza in varsta, insa, daca iubita ta sau sotia a inceput sa neglijeze obiceiurile sanatoase de viata si sa aiba o greutate prea mare, poti sa intervii pentru a o determina sa realizeze riscurile la care se expune si pentru a o ajuta sa revina la formele de mai demult, fara insa a o face sa se simta prost.
Denisa Toma Etichete: Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la cum să faci fata să slăbească si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit Sunt multe metode de a scădea rapid în greutate.
Multe diete care au acest scop au însă.
