Cum să slăbești 22 de ani
Ai urmat multe diete, dar, atunci când le-ai întrerupt, kilogramele s-au depus la loc.
Te-ai gândit însă că fiecărei vârste i se potriveşte un anumit regim alimentar? Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai!
In 3 luni de zile, cantarul arata cu 22 de kilograme mai putin. Ea a fost in ambele tabere: si a persoanelor care nu stiu ce cura de slabire sa mai urmeze si a celor care isi cumpara haine marimea S. De 7 ani insa, a ramas in cea de-a doua categorie, informeaza csid. Aveam 23 de ani, eram studenta si colegele mele de facultate erau imbracate elegant.
Limitează-ţi ieşirile în restaurante de tip fast food, mergi doar o dată la două săptămâni şi atunci comandă-ţi un hamburger cu salată şi un suc dietetic.
Dacă mănânci la cantina facultăţii sau cea de la serviciu, alege-ţi un meniu complet care să conţină carne sau peşte, legume şi pâine integrală.
- Este o poveste de succes despre cum reusesti prin vointa sa fii, sa arati si sa faci ce vrei tu.
- Ce se intampla, doctore?
Când ţi se face foame între mese este bine să ai la îndemână o gustare preparată de acasă pentru a evita să-ţi cumperi alimente nesănătoase covrigei, biscuiţi sau chipsuri. La cină renunţă la cum să slăbești 22 de ani şi mănâncă legume şi fructe. Optează pentru cele conservate sau pentru cele de sezon care sunt mai ieftine.
În ceea ce priveşte mâncarea preparată sau semipreparată verifică-i cu atenţie conţinutul de grăsime. Cereale cu lapte 40 g cereale integrale şi ml lapteun fruct sau o felie de pâine cu şuncă presată.
Un iaurt natural degresat, un fruct sau ml suc natural de fructe. Un sendviş cu 80 g de pâine, 2 felii de jambon, 30 g brânză degresată, un fruct. Atunci când pui în farfurie, ţine cont că porţiile voastre nu trebuie să fie egale.
Încearcă să le înlocuieşti cu un compot sau cu iaurt. Atunci când serveşti la masă ai grijă ca porţia ta să fie mai mică decât cea a partenerului.
Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai!
Îţi creşte pofta de mâncare Diminuarea estrogenilor îţi creşte apetitul, mai ales pofta de a mânca între mese. Deşi mănânci la fel ca înainte, te îngraşi mult mai uşor.
Organizează-ţi micile capricii Pentru a nu te simţi frustrată după o masă copioasă, controlează mai bine ceea ce mănânci. Dieta recomandată Atenţie! Alimentele scrise cu albastru sunt permise doar o singură dată pe săptămână.
