Cum să slăbești fără să pierzi în masă

Citeste si  Care este dieta modelelor Victorias Secret. Este bogată în grăsimi bune și în proteine și săracă în carbohidrați Nu bea decât apă! Nu sucuri — nici acidulate, nici neacidulate!

Nici măcar apă aromatizată, întrucât gustul dulceag al acesteia determină corpul să secrete insulină. În consecință, organismul va gestiona prost zahărul și grăsimile.

Timp estimat de citire: 3 minute, 27 secunde Dar stiai ca pierderile rapide in greutate nu se fac pe seama tesutului adipos?! Acesta este foarte stabil si greu de mobilizat. Cand slabesti mult si repede, o faci pe seama apei si electrolitilor si, din pacate, a maselor musculare. Apa si electrolitii se pot compensa usor, dar muschii, nu.

Altfel spus, poți să slăbești fără să pierzi masă musculară doar echilibrându-ți alimentația. În realitate, nici măcar nu este vorba despre o dietă de slăbire.

Când mănânci echilibrat, senzația de sațietate se instalează foarte repede. Este foarte util să adopți o alimentație în care să nu ai senzația că te privezi.

Ce se întâmplă în organism atunci când ții o dietă de slăbire În corp, există două mase distincte — masa musculară și masa de grăsime. Mușchii nu sunt niciodată prea mulți, în schimb, masa de grăsime poate fi mai multă decât avem nevoie.

Mușchii funcționează ca o turbină care arde în permanență caloriile pe care noi le consumăm. Pentru a-și îndeplini funcția de turbină, mușchii au nevoie de energie. Energia este adusă prin alimentație. Citește și