Grăsimile nesaturate te ajută să slăbești, Grăsimi saturate sau nesaturate: top alimente grase sănătoase - NativeBox
De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă In timpul unei cure de slabire, evitam cu orice pret grasimile din alimentatie pentru ca suntem sigure ca ne pot pune bete in roate.
Adevarul este ca in categoria "grasimi" intra o gama larga de substante grase, unele de-a dreptul nocive pentru sanatate, iar altele absolut indispensabile bunei functionari a organismului.
De aceea, evitarea oricarui tip de grasime nu este solutia pentru o dieta sanatoasa. In timpul unei cure de slabire, evitam cu orice pret grasimile din alimentatie pentru ca suntem sigure ca ne pot pune bete in roate. Adevarul este ca in categoria "grasimi" intra o gama larga de substante grase, unele de-a dreptul nocive pentru sanatate, iar altele absolut indispensabile bunei functionari a organismului.
Grasimi nesaturate - grasimile "bune" Grasimile mononesaturate Aceste grasimi cresc nivelul colesterolului benefic din sange HDL si il reduc pe cel negativ LDLprotejand asfel impotriva depunerilor pe interiorul vaselor de sange. De asemenea, previn depunerea grasimii in zona abdominala. Le gasesti in uleiul de masline, migdale, arahide, seminte de susan, ulei de susan si avocado.
Alimente cu grasimi bune care te ajuta sa slabesti
Majoritatea grasimilor pe care le consumi ar trebui sa fie grăsimile nesaturate te ajută să slăbești. Doua, trei linguri de ulei de masline pe zi contribuie la cresterea coslesterolului pozitiv HDL si te protejeaza de aparitia bolilor cardiovasculare.
Potrivit yourtotalhealth. Grasimile polinesaturate Pe langa faptul ca iti scad nivelul colesterolului negativ, aceste grasimi contin acizi grasi omega. Potrivit thedietchannel.
Le gasesti in peste precum somon, macrou, hering, dar si in nuci, ulei de in si tofu. Majoritatea grasimilor polinesaturate pe care le consumi trebuie sa fie omega 3.
O descriere detaliată a fiecărui produs poate fi găsită pe paginile acestei rubrici.
Acizii grasi omega 6 se gasesc in porumb, ulei si seminte de floarea soarelui. Grasimile polinesaturate raman in stare lichida la temperatura camerei, dar si cand sunt puse la frigider, potrivit yourtotalhealth.
