Mă simt disperat să slăbesc

Update 16oct Ca sa constientizati mai bine ce am facut, imaginati-va ca purtati permanent cu voi, 3 galeti si jumatate de apa. Si eu am o poza socanta cu inainte si dupa, unii o stiti.

N-o s-o public pe net. Apropiatilor cereti-o oricand, si v-o arat live.

Rusinea de a fi ajuns la atatea mă simt disperat să slăbesc e mai mare decat bucuria ca le-am dat jos! Care aveti nevoie sa slabiti. Nu exista cuvinte sa va descriu ce simt.

Îți dorești să slăbești sănătos și sustenabil? Uită de diete! | The Smart Cuisine

Trebuie indeplinite doar 2 conditii: 1. Corpul e ca o galeata cu un mustiuc jos. Greutate pierde centimetri înveliți e simplu, aveti 3 variante: 1. Eu le-am luat pe toate 3 pe rand. Cu ultima mi-a iesit cel mai bine.

Cum slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

Nu comentati, cunosc oameni ce-au inceput sa slabeasca la 50 de ani In aveam peste kg, la 1. Am incercat singur, tot felul de cure stupide. Ba mancam numa ciorbe si fructe, ba foarte putin. Am slabit 10kg intr-o luna. Cum s-au dus, tot asa s-au intors inapoi. In am incercat cu nutritionist. Nu-i dau numele, n-am fost multumit de cat era de parolist si de sfaturile superficiale, nu mai tin minte cat am slabit.

In aveam 26 de ani si kg. Intr-o dimineata, matinal fiind, ma trezesc pe la 6, fac revista presei, si pe la 7 imi zic, ce-ar fi daca as alerga 30mins. Numa bine ma intorc, imi fac un dus, si la 8 imi incep ziua fresh.

• Pierdere în greutate de 5 lire pe săptămână
• Cum slabesti 4 kilograme intr-o saptamana - Dietă & Fitness > Dieta - cocarde-nunta.ro
• Pierderea de grăsime înlocuită
• Cine ne ajuta sa slabim? – Dr. Alin Popescu
• Pierderea de grăsime explicată

Ies din casa la Ma intorc lacu limba de un cot. Zic nu se mai poate. La 26 de ani nu-s in stare sa alerg 30minute. Si m-am decis sa merg la sala sa slabesc. Am incercat o sala, al carei proprietar era campion european la ceva lupte.

Trucuri care te ajuta sa slabesti

N-am fost tocmai multumit. Am schimbat sala, am inceput singur sa merg singur. Acolo, dupa un timp am descoperit notiunea de personal trainer antrenor personal — om care sa stea cu tine la sala, sa-ti spuna ce si cum sa faci. L-am cunoscut pe Cristi Negrea multumesc Cristi, si tu ai contribuit la reusita mea.

Am inceput sa si alerg. Tot anulaproape ajunsesem la 5 antrenamente pe saptamana. Nu am schimbat aproape nimic, in modul in care mancam. Cate kg credeti ca aveam la sfarsitul anului?

Mă simt disperat să slăbesc, tot Probabil o fi scazut masa adipoasa grasimea si o fi crescut cea musculara, dar per total cantarul a stat neclintit. Ajungem in anul de gratie. Eram in Franta, ianuarie, si Cami s-a decis sa se documenteze mai mult despre mancare, despre calorii, despre mancare sanatoasa.

Pentru reusita mea, ii datorez per total, multumiri fara numar. Cami, multumesc de X ori. Astfel incet incet, a inceput sa numere caloriile, am invatat si eu. Am continuat si cu miscarea. Si spre sfarsitul anului am slabit aproape 30kg. Greutatea mea a mai fluctuat. Maximul a fost in ianuariecand aveam Acum ma invart in jur de 80, si as vrea sa mai pun niste masa musculara pe mine. Au trecut 4 ani de cand am facut schimbarile, si inca mai am porniri de excese.

E esential sa fim moderati. Slabirea, si orice schimbare in mă simt disperat să slăbesc, e de fapt un control permanent. Cu timpul, cu cat vom reusi sa plasam mă simt disperat să slăbesc control, din zona constienta a gandirii, inspre subconstient, cu atat ne va fi mai usor.

Altfel, daca o lasam doar in zona constienta, vom nhs pierderea în greutate săptămâna 4 frustrati. Ex: te mai gandesti sa te speli dimineata pe dinti? Sau o faci aproape automat?

Si mie mai imi vine seara sa devorez cate-o pizza, insa cand ma mă simt disperat să slăbesc ca trebuie sa alerg mai mult de o ora, ca sa o consum, nu prea mai imi vine. Pasi obligatorii: 5 mese pe zi.

Îți dorești să slăbești sănătos și sustenabil? Uită de diete!

Ex: Un snack inseamna un mar, si 10 migdale nu mai tine in casa dulciuri, alune, etc mergi la servici, pune-ti cu tine apuca-te sa tii slăbește afib jurnal a TOT ce bagi in gura. Si simpla citire a lui seara, te va face sa realizezi cat de mult mananci.

Noteaza-ti imediat ce ai mancat ceva sau baut, intr-un notes care sa-l ai mermanent cu tine. Continua sa o faci. Dar de 2 ori pe saptamana, cate o ora, e minim incet incet, invata si tu despre calorii. La acest linkpostat mai demult, ai un tabel cu fiecare mancare, cate calorii are.

Catalin PETRU – blog de mic antreprenor maratonist

In general scrie pe ele cate calorii au. Certitudini despre slabit: schimbarea e una pe viata. Mai mult e anormal.

Inaintand in varsta avem tot mai putina energie. Cereti-le sprijinul!!! Conteaza FFF mult. Mituri despre grasime: nu exista cure de slabit minune. Totul se bazeaza pe ce-am spus mai sus. Te ingrasi pentru ca in loc de fum, bagi altceva in tine. De suparare, apelezi la placerea asta primara, numita mancare. Ex: fac abdomene, ca sa dau jos burta.

De ce ne dorim sﾄ・slﾄッim? Cum sﾄ・te simﾈ嬖 bine-n pielea ta?

Grasimea intr-adevar, se pune preponderent in anume locuri. La baieti pe burta, ceafa, la fete pe solduri, sani. Insa ea se da jos uniform de pe organism.