În nevoie disperată de pierdere în greutate


Obișnuiam să-mi arunc ochii, imaginându-mă că ar deveni o nebunie de sănătate timp de o săptămână înainte de a renunța. El mi-a arătat acest lucru și mi-am dat seama că nu-i fac niciun fel de favoruri dacă nu-l iau în serios.

De fapt, prin faptul că nu l-am sprijinit, i-am rănit șansele de succes. S-ar putea să fi experimentat ceva similar. Uneori este subtil - un ochi-roll sau un comentariu sarcastic. Uneori e mai dăunător, creând un mediu care contravine ceea ce încerci să faci.

Meniu cont utilizator

Unele semne de sabotaj: Soțul dvs. Urmează o dietă? Majoritatea membrilor familiei nu vă dau seama că te sabotează.

Shannon pierde în greutate

Acestea se pot simți amenințate de un subțire sau vă îngrijorați că noile obiceiuri de dietă și exerciții fizice pot interfera cu o viață în care se simt confortabil. Opri Sabotajul Comunicare. Vorbind cu partenerul tău, în același mod în care soțul meu a vorbit cu mine, poate fi suficient să o facă conștient de ceea ce face.

Cereți sprijin. Oamenii vor răspunde adesea mai bine unei cereri de ajutor decât unui atac. Folosește puterea ta. Dacă nu puteți obține sprijin, trageți pe propria-ți putere să continuați în ciuda acestui lucru.

mod corect de a arde grăsime

Păstrați un jurnal de mâncare și exercițiu și amintiți-vă de în nevoie disperată de pierdere în greutate dvs. În cele din urmă, ești responsabil de alegerile tale. Oamenii pot face alegerile mai dificile pentru tine, dar ei nu pot să-i facă pentru tine.

Mehmet Oz sau mai pe scurt- Dr Oz este un medic american, cunoscut pentru show-ul său zilnic axat pe probleme medicale și sănătate. Dr Oz  promovează alimentația sănătoasă, activitatea fizică și dă sfaturi valoroase celor care vor  să slabească, fără a ține însă o dietă drastică. El a scris și câteva cărți despre acest subiect.

La fel pierdere în greutate sheridan drive și membrii familiei, prietenii se pot simți uneori amenințați de pierderea în greutate, de frică că veți arăta mai bine sau că veți trece la un cerc diferit de prieteni. S-ar putea simți chiar gelos că vă schimbați viața și că vă deplasați înainte în nevoie disperată de pierdere în greutate timp ce stați în pace.

Unele lucruri pe care un prieten sabotaj le poate spune sau le face: "Băieți, mă simt astăzi grăsime, arată grăsime? Este mai subțire decât în nevoie disperată de pierdere în greutate scobitoare în timp ce tu ești mai mult de kilograme supraponderali. Sunteți la un restaurant și prietenul tău se aruncă într-un burger suculent, spunând: "Nu știu cum să mâncați acea salată.

Eu aș muri doar dacă ar trebui să mănânc asta tot timpul". Menționați că vă înscrieți într-o sală de gimnastică și că prietenul tău spune: "Am auzit că exercițiul ăsta te poate face să-ți faci grăsime, nu ai auzit asta?

Sunt sigur că nu ți se va întâmpla. Sunteți la un bar și menționați că sunteți pe vagon pentru a pierde în greutate.

pictogramă în jos

Prietenul tău strigă, "O rundă de fotografii de tequila, barman! Hei, doar o băutură nu va face rău, nu-i așa?

Situații care Sabotaj Pierdere în Greutate

V-ați sări peste antrenament pentru a vă ajuta, doar pentru a afla că "urgența" ei nu dorea să vadă American Idol singură. Opri Sabotajul Aveți o inimă-in-inimă. Ca și familia ta, prietenul tău poate să nu știe ce face.

  1. Scădere în greutate a solariului
  2. Jenat pentru pierderea in greutate
  3. Dietei exacerbarea articulațiilor Jenat pentru pierderea in greutate Jun 14, ; dieta bazată pe utilizarea de mere, considerată a jenat pentru pierderea in greutate fi una dintre cele mai sigure pentru corpul uman.
  4. Linia de jos Unii oameni respectă planurile de 1.
  5. Scădere în greutate pentru bărbat în vârstă de 48 de ani
  6. Но люди Лиса все же смогли распутать и записать их, чтобы потом спокойно проанализировать.
  7. Moduri de a mânca mai puțin și de a pierde în greutate

Spunându-i că ai nevoie de ajutorul lui pentru a pierde în greutate, îl poți face mai susținut. Distanta pe tine. Dacă prietenul tău nu-și schimbă comportamentul, poate că ar trebui să te relaxezi de relația asta. Găsiți sprijin în altă parte. Fie că este vorba de un grup de asistență sau de un alt prieten care încearcă să piardă în greutate, găsiți persoane care se află pe aceeași pagină și vă poate ajuta să păstrați obiceiurile sănătoase. Cei mai mulți dintre noi sunt greu pentru noi și mai critici decât am fi vreodată cu oricine altcineva.

Cu toate acestea, faptul că este prea restrictiv și neiertător poate de fapt să răstoarne.

sfaturi despre cum sa facem sa aratam bine, diete, pastile de slabit, cum sa ne imbracam, cosmetice

Cu toții avem nevoie de o cameră mică și să luăm această flexibilitate vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi torturat, mai degrabă decât să vă bucurați de antrenamentele dumneavoastră sau de alegerile sănătoase ale în nevoie disperată de pierdere în greutate. Unele moduri în care vă puteți sabotează: Având așteptări nerealiste: "Ar trebui să în nevoie disperată de pierdere în greutate dieta chiar dos și nu face să slăbească dacă vreau să pierd 50 de lire sterline în următoarele trei săptămâni".

După o dietă extrem de restrictivă: "Suc de lămâie și piper de cayenne pentru fiecare masă? Bine, pot face asta dacă voi sări - totul. Opriți-vă să vă Sabotați Stabiliți obiective realiste. Acordându-ți permisiunea de a pierde în greutate încet și în siguranță vă va ajuta să vă concentrați mai puțin asupra rezultatelor și mai mult asupra deciziilor importante care vă vor aduce acolo.

Dă scuzele. Toți putem să ne gândim la o anumită scuză pentru că nu ne exercităm, dar există și mai multe motive pe care să le urmăm. Petreceți energia gândindu-vă cum să vă mișcați mai degrabă decât cum să evitați antrenamentul.

Renunțați la pierderea în greutate. Focalizarea pe o scară în mișcare lentă poate fi frustrantă. Dacă vă îndreptați atenția către alte scopuri mai semnificative, vă pot motiva mai mult, ajutându-vă să piardă în greutate.

Prea des, ne uităm la o vacanță ca pe o licență pentru a șterge toate comportamentele sănătoase pe care le urmărim. La urma urmei, nu este o vacanță presupusă a se bucura de viață? Cine vrea să urmeze o dietă sau un antrenament în vacanță?

Problema cu acest tip de gândire este că puteți să vă aruncați cu ușurință toată munca grea și, în timp ce poate fi distractiv la acea dată, vă puteți regreta când vă întoarceți. Unele moduri în care vă puteți sabotează: Mănâncă totul la vedere. Se simte bine să nu trebuie să numărați fiecare calorie sau să mâncați o salată atunci când preferați mai degrabă bețișoarele de pâine. Băutând totul la vedere.

Vacanțele fac dintr-o dată acceptabil să bei în mijlocul zilei - și după-amiaza - și toată noaptea. Prea multă leneș. Restul poate fi un lucru bun, dar mulți dintre noi folosesc o vacanță ca o scuză pentru a nu face nimic atât de mare încât chiar și mersul de la camera de hotel la plajă pare a fi un efort.

Opri Sabotajul Planificați-vă înainte. Planificați lucruri care sunt active și distractive între zilele dvs. Plimbări lungi pe plajă, plimbări cu bicicleta sau o călătorie cu snorkeling pot fi excelente pentru a vă deplasa în jur fără să simțiți că vă exersați. Încercați antrenamentele scurte. Există o varietate de antrenamente de scurtă durată care vă vor menține în formă fără să vă tăiați timpul de vacanță.

Fresh articles

Gândiți-vă la moderare. Băuturile tropicale, cum ar fi piña coladas, au tone de calorii. Bucurați-vă de mâncare bună, dar tratați-vă cu una sau două alegeri de calorii pe zi, făcând alimentele dvs. Planificați o creștere mică în greutate. Chiar dacă faci alegeri bune, poți câștiga greutate pur și simplu pentru că nu mai ești regulat de rutină. Folosește-o ca motivație pentru a te întoarce la drum când ajungi acasă. Chiar și mai rău, mulți dintre noi sunt supuși ispitei timp de câteva săptămâni.

Adăugați în stres gătit, cumpărături, socializare și petreceri și abia aveți energia pentru antrenamentele dvs.

Știu, este opusul a ceea ce am fost învățați să credem, dar rămâi cu mine în timp ce explic de ce o spun. Obsesiile legate de dietă și scăderea în greutate determină de fapt creșterea în greutate și rezultate mai grave asupra sănătății în populația noastră. Cultura noastră a fost obsedată de pierderea în greutate de generații întregi. A continuat sute de ani. Deci, cu tot ce este obsesiv, cum funcționează totul pentru noi?

Unele situații cu care vă puteți confrunta: Vedeți la o petrecere, gata să pasc pe morcovi și coajă de copac. Priviți peste cameră și - așteptați - este faptul că fostul tău agățat pe brațul unei persoane mai bine ca tine? Voi vă faceți griji după ce ați intrat în masa de desert. Voi veniți să beți o băutură la biroul dvs.

pierdere de grăsime 10 kg

Trei fotografii de tequila mai târziu, îți dai seama că dansul pe masa de la sală este o modalitate bună de a arde acele calorii suplimentare. Ești atât de ocupat, antrenamentul tău cel mai intens implică apropierea mall-ului de un loc de parcare.

Căutați cât de multe calorii puteți arde împachetarea cadavrelor și aflați că trebuie să înfășurați 5.

AFF. DISCLOSURE

Opri Sabotajul Pregătiți-vă. Părțile de vacanță se vor întâmpla și vor include întotdeauna alimente bogate în calorii.

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.

Creați o rutină de petrecere pentru a vă ajuta să rămâneți pe drum: mâncați o masă ușoară în prealabil, alegeți una sau două delicii pentru a vă răsfăța la petrecere, beți un pahar de apă pentru fiecare băutură alcoolică și stați cât mai departe de mâncare, după cum puteți după ce ați mâncat.

Păstrați exercițiile. Indiferent cât de ocupați sunteți, faceți timp pentru exerciții, chiar dacă sunt doar zece minute la un moment dat. Veți gestiona stresul, păstrând în același timp o anumită apreciere a ordinii în mijlocul haosului.

slăbește brut

Găsiți un sprijin. Dacă aveți probleme în a spune nu la ispită, angajează un prieten pentru a vă ajuta să vă îndepărteze de la decizii incorecte. Fă-o să te întâlnească pentru antrenamente sau să ajungă între tine și masa de bufet la următoarea petrecere.

Orele de muncă obositoare cu un șef enervant? Cutie de gogosi disponibile la toate orele zilei? Biroul poate fi cafea efecte secundare de pierdere în greutate dintre cele mai grave locuri de sabotaj pentru pierderea în greutate.

Chiar dacă vă bucurați de slujbă, sunteți obligați să vă plictisiți și obosiți, ceea ce vă va duce la acea nevoie la jumătatea amiezii pentru un pick-me-up. Adăugați faptul că stați în cea mai mare parte a zilei și aveți o rețetă pentru câștig în greutate. Unele situații cu care vă puteți confrunta: Petreceri. Zilele de naștere, noul copil al cuiva Este posibil să stați într-o întâlnire plictisitoare, fără a mânca una din cele 2 de calorii de scorțișoară de scorțișoară, dar miroase atât de bine și sunteți așa de foame și șeful tău se zbate.

Doar unul nu va face rău, nu-i așa?

Navigazione articoli

În biroul meu, am avut întotdeauna acel tip care a adus în fiecare zi o cutie de gogoși proaspeți, cu aburi Krispy Kreme. Chiar și donatorii nu au putut rezista. Blatul de bomboane. Plimbând la biroul recepționerului, puteți simți tragerea magnetică și o mână sau trei de ciocolată nu pare a fi o mare afacere la vremea respectivă. Mâncat în oraș.