Nu poate slăbi la 48 de ani
De Libertatea nu poate slăbi la 48 de ani FemeiMarți, 30 octombrieOdată cu trecerea timpului, dietele de slăbire pot deveni adevărate "praguri de netrecut" în obţinerea numărului de kilograme pe care îl doreşti.
Motivul principal îl reprezintă schimbările normale, în definitiv, din organismul fiecăruia: metabolismul încetineşte, arderile sunt mai lente şi nu mai poţi face efortul fizic pe care îl făceai în urmă cu zece ani.
Ceea ce spune specialistul este că "deşi nu există un meniu «ideal» şi nici combinaţii total neindicate, sunt o serie de principii sănătoase, care puse în practică duc la descoperirea regimului adecvat propriei persoane".
Şi un lucru important este că "aceste principii sunt aceleaşi, indiferent de vârstă! Ce alimente să nu ocoleşti!
De la partenerii noștrii
Nu au niciun beneficiu pentru sănătate, din contră, îngraşă şi dăunează stării generale de sănătate. Totuşi, există şi alimente privilegiate care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic.
Un medic român dă cărțile pe față: Acești pacienți nu au nicio șansă în spitalele noastre din cauza…. Acesta nu este motiv de panică şi nici să te facă să recurgi la diete haotice, periculoase pentru sănătate. Mai bine respectă câteva reguli simple, care te vor menţine în formă!
Acestea sunt legumele, fructele şi lactatele. Sunt sărace în calorii, bogate în fibre şi induc rapid senzaţia de saţietate.
Ai trecut de 40 de ani? Iată dieta care te menţine!
Fructele proaspete conţin multe zaharuri şi în acest fel satisfac nevoia de dulce. Pâinea este permisă Chiar şi când doreşti să slăbeşti, pâinea nu trebuie eliminată.
E hrănitoare şi satură rapid. Alege pâine integrală, neagră, cu seminţe şi lasă ca ultimă opţiune pâinea albă.
Şi mare atenţie! Dacă ai probleme cu greutatea, pâinea nu trebuie consumată sub nicio formă în combinaţie cu unt, margarină, gem, dulceaţă sau cremă de brânză.
Vizionare placuta
Şi la fel, orezul, macaroanele şi cartofii nu se consumă cu unt, ulei sau sosuri grase. Recomandări Suntem conduși de niște putiniști.
De ce nu reusesti sa slabesti - singurul motiv
Multe persoane consumă, pentru stimularea digestiei, câte o cană de ceai pentru slăbit, seara, înainte de culcare. Medicul specialist nu consideră însă că este o variantă bună.
Acestea conţin substanţe cu proprietăţi laxative şi de multe ori conduc la tulburări ale tranzitului intestinal. O mare parte din persoanele care consumă în mod frecvent ceaiuri pentru slăbit mai ales cele chinezeşti ajung să devină dependente de acestea, în sensul că nu mai pot să aibă scaun normal până nu consumă acel ceai.
O dietă sănătoasă pentru o femeie la 40 de ani nu seamănă cu una pentru o femeie mai tânără, deoarece e nevoie de mai multe proteine pentru menţinerea masei musculare pe măsură ce se înaintează în vârstă. Necesarul zilnic de calorii pentru o femeie de peste 40 de ani este de Ca să poată scăpa rapid de câteva kilograme, ea trebuie să consume zilnic numai de calorii, să facă mişcare cel puţin 30 de minute şi să bea doi litri de apă. Peşte, pui, legume şi fructe Alimentele cu valoare energetică ridicată, dar cu un conţinut mic de grăsimi, sunt cele mai indicate la această vârstă.
Şerban Damian. Material preluat din revista Libertatea pentru Femei.
Cum slăbim după vârsta de 40 de ani? Există câteva secrete care te pot ajuta să îţi ţii sub control greutatea sau să scapi de excesul ponderal. Iată câteva trucuri de slăbire pentru persoanele trecute de vârsta de 40 de ani!
