Pierde atâta greutate
Practicarea sportului pentru a pierde în greutate Practicarea sportului pentru a pierde în greutate A pierde în greutate este mai ușor de spus pierde atâta greutate de făcut!
Te trezesti tarziu, cu zambetul pe buze, ca intr-o zi de weekend. Iti suna telefonul: cea mai buna prietena din liceu. Te invita la nunta ei, are loc intr-o luna. Cronometrul pentru a pierde rapid in greutate tocmai a inceput.
Ce tip de sport ar trebui să alegem? În ce mod, cu ce frecvență, pentru cât timp?
Întrebările formulate sunt numeroase și îi sperie pe mulți. Iată sfaturile noastre pentru a slăbi prin sport.
Informatii
A pierde în greutate, o chestiune de echilibru Se spune adesea că pentru a slăbi este necesară practicarea unei activități fizice regulate. Totuși, chiar dacă sportul este indispensabil pentru a slăbi, acesta nu este suficient pentru a elimina rapid kilogramele în plus.
Sportul nu trebuie asociat unui regim, ci unui echilibru alimentar, pentru a fi cu adevărat eficient. În aceeași manieră, acest echilibru nu este suficient în sine pentru a slăbi; el trebuie asociat cu practicarea unui sport.
- Daca incepi o dieta, te pregatesti pentru un esec, nu poti manca in acest fel pentru mult timp.
- Cea mai buna cale de a pierde rapid in greutate - The Fit Baker
- Sentara magazin complet de pierdere în greutate
- Sunt arzătoare de grăsime pentru sănătatea ta
- Prețul Dieta Malyshev Pentru a pierde în greutate în mod eficient, merită să alegem un agent natural de susţinere a procesului de slăbit Aufelin Pure, -4,5kg, -8,5kg, ,4kg, ,4kg.
- Cel mai rapid mod de a pierde in greutate pentru femei | Accessories For You
- Nu în special.
Dacă intenționați să pierdeți câteva kilograme, va trebui să vă modificați stilul de alimentație, diminuând aportul caloric și crescând consumul de energie. Totul este o problemă de echilibru.
Nu este vorba de a se priva, ci de a varia alimentația și de a o modera, pentru a menține un stil de viață sănătos. Gata cu băuturile carbogazoase, bomboanele și alte dulciuri; alegeți mai degrabă fructele, legumele, produsele lactate Sportul trebuie văzut ca o completare a acestei schimbări a obiceiurilor alimentare.
Account Options
Asociați sportul cu pierderea în greutate Este necesar de știut în primul rând că a pierde pierdeți în greutate 30 de ani kilograme nu este același lucru cu a slăbi. De fapt, slăbitul poate însemna definirea, tonifierea siluetei, nu neapărat scăderea numărului de kilograme pe cântar.
Aceste exemple pot conține termeni colocviali. Traducere "de a pierde greutate.
Activitățile cardio alergare, ciclism, înot Oricum ar fi, puteți de asemenea slăbi crescând masa musculară, deoarece, cu cât masa musculară va fi mai mare, cu atât metabolismul nostru de bază este mai ridicat și cu atât consumăm mai multă energie și, implicit, calorii. Pe scurt, o musculatură bine definită permite consumul mai multor calorii! Din punct de vedere energetic, o oră de alergare, de mers cu bicicleta sau de înot permite un consum de calorii, dar un kilogram de grăsime corporală corespunde pierde atâta greutate număr de calorii!
Știind că un kilometru de mers pe jos ajută la pierderea a aproximativ 65 calorii, este necesară parcurgerea a 4,6 km pe zi pentru a pierde un kilogram pe lună Prin urmare, motivarea și practica regulată pierde atâta greutate necesare pentru a slăbi… Dacă nu ați mai practicat o activitate fizică de mult timp, reîncepeți sportul într-un mod progresiv.
Creșteți puțin câte puțin timpul de practicare și intensitatea, fără a exagera.
Regula nr. 1 pentru a pierde in greutate
În cazul în care excesul de greutate este considerabil, evitați să practicați un sport care necesită purtarea propriei greutăți; optați pentru ciclism, înot sau aparatul de vâslit. Sporturile care trebuie practicate pentru a slăbi Pentru a slăbi, trebuie să alegeți o activitate care arde calorii, dar care contribuie și la scăderea masei de grăsime.
În acest sens, unele sporturi sunt mai eficiente decât altele.
- Растворяющее холодное пламя больше не приветствовало их .
- Старый наставник дал ему строго фактический отчет о своей встрече с Хедроном и добавил к нему то немногое, что ему было известно об образе жизни Шута.
- Элвин, - сказал он, - в течение двадцати лет ты был моим учеником.
- Vrea să slăbesc?
- Хилвар стоял несколько секунд, рассматривая водоворот и тянущуюся далее голую землю.
- Как ни странно, как ни незнакомо было это устройство, что-то в Олвине отзывалось на .
Astfel, sporturile care implică un antrenament cardio sunt excelente. Acestea pot fi asociate cu exerciții de fortifiere a mușchilor, pentru a vă tonifia corpul.
Dintre toate aceste sporturi, primul loc îi revine alergării.
Ideal este să alergați pe nemâncate, pentru a permite organismului să consume direct din stratul de grăsime. Această practică este, de asemenea, motivantă deoarece ne impune să slăbim pentru a face progrese.
Dieta cu banane: Planul cu dieta cu banane pentru scăderea în greutate - Cum să slăbești rapid în 5
Pentru a alerga mai bine, trebuie să fim ușori și, implicit, să pierdem kilograme! În cele din urmă, dacă în timpul fazei de scădere în greutate vă pierdeți motivarea, gândiți-vă la efectele benefice pe care le are sportul asupra organismului și a sănătății dumneavoastră, pe lângă slăbitul în sine!
