Pierdeți grăsime pe partea inferioară a spatelui, 1. Excesul de greutate şi procentul de grasime corporală

Mulţi trăiesc cu durerile de spate zilnic, săptămână de săptămână, pană când acestea devin parte din viaţa lor de zi cu zi. Fără îndoială că ați experimentat la un moment dat în viaţă durerile de spate, pentru că altfel nu aţi fi citit chiar acum acest articol. Există o idee întipărită în mintea oamenilor cum că nu poți face nimic ca durerile de spate să dispară….

Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Cea mai mare întrebare este: cum?

Stai sus să arzi grăsimea din burtă. Cum poti Scapa de Aripioare si de Grasimea de pe Solduri

Cum se poate face? În general, medicii recomandă pentru durerile de spate pierdeți grăsime pe partea inferioară a spatelui, care au ca scop alinarea durerii. Dar, din păcate, pe lângă efectele secundare și potențialul de dependență al acestora, medicamentele nu rezolvă problema care cauzează durerea de spate. Ele maschează durerea, permițându-vă să continuați să faceţi ceea ce făceaţi în mod normal.

Factorii comuni care contribuie la apariţia durerilor de spate:

Încurajându-l pe soțul tău să slăbească obicei, doar acoperă cauza care provoacă durerea de spate, făcând mai mult rău decat bine, deoarece dumneavostră simţiţi mai puţină durere şi continuaţi să faceţi lucruri care pot agrava și mai mult problema. O altă opțiune pentru rezolvarea acestor dureri de spate pe care mulți medici o prezintă este intervenția chirurgicală.

În afara riscurilor, invazivităţii și durerii asociate cu o intervenție chirurgicală la nivelul spatelui, mulți oameni nu sunt mai bine după operaţie decât au fost înainte de operaţie. Nu suntem împotriva intervenţiei chirurgicale, ci doar susţinem că ar trebui să fie utilizată în ultimă instanță.

În plus, ce rost îşi are intervenţia chirurgicală, dacă după aceasta dumneavoastră încă aveţi dureri? Dacă dumneavoastră sau cineva drag dumneavoastră suferiţi de dureri de spate, acesta poate fi cel mai important articol pe care îl veţi citi vreodată legat de această problemă.

Pierdeți grăsimea abs inferioară în 14 zile! Program de antrenament acasă de 5 minute

Vreau ca dumneavoastră să ştiţi că există și alte opțiuni disponibile pentru a vă reduce mult durerea de spate sau chiar pentru a o elimina, fără intervenţii scumpe şi periculoase și, de multe ori, dependente de medicamente. În acest articol, veți afla unele dintre cele mai importante cauze ale durerilor de spate, și mai important, ceea ce se poate face în legătură cu ele.

Cum să pierdeți grăsimea din spate

Factorii comuni care contribuie la apariţia durerilor de spate: 1. Excesul de greutate şi procentul de grasime corporală Una dintre principalele cauze ale durerilor de spate este pur și simplu supraponderabilitatea.

Cu un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare rele, este ușor pentru organism să adauge țesut adipos grăsimeîn special în jurul abdomenului. Pentru fiecare kg de grăsime pus în zona abdomenului, puneți de 10 ori mai mult stres pe coloana lombară.

Programul final de 8 săptămâni - partea a 1-a Programul final de 8 săptămâni - partea a 1-a Septembrie 21, Timp de citire: 14 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Este din acea perioadă a anului: timpul pentru a scăpa de kilogramele vacanței cu totul inclus și a construi mușchi - cu acest program de 8 săptămâni. În acest articol vă arătăm cum un om ocupat poate construi masa musculară și poate pierde grăsimea cu o investiție absolut minimă în timp și energie - nu pentru că nu doriți să o investiți, ci pentru că știm că nu puteți. O transformare corporală nu este atât de dificilă și în lumea modernă, cu toate blocajele sale de trafic, zilele lungi de muncă și distragerile pe rețelele de socializare, majoritatea oamenilor nu își pot permite să îngreuneze prea mult dacă doresc să obțină ceva. Pierderea grăsimii și câștigarea masei musculare durează doar câteva săptămâni vă vom oferi opt și un pic de antrenament greu doar trei zile de antrenament de forță pe săptămână și un plan de dietă foarte solid vă vom arăta tot ce trebuie să mâncați. Ședințe Cardio la crăpăturile zilei și antrenament de forță la maraton?

Acum, aceasta presiune nu sună aşa de mult, nu? Dar, cei mai mulți oameni nu transportă doar un kg de grăsime în plus.

Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului

Dacă eşti supraponderal, ia în considerare acest lucru și vezi dacă se schimba ceva. Zece kg de grăsime de pe abdomen vor adăuga kg de stres în plus pe partea inferioară a spatelui! Imaginați-vă că trebuie să căraţi un rucsac de de kg dupa dumneavoastră toată ziua. Nu numai că aţi obosi foarte repede, dar aţi avea şi dureri de spate foarte mari.

Dacă suferiți de dureri de spate mai mici, primul şi cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a ajuta la atenuarea durerii este menţinerea unei greutăţi normale. Postura incorectă cauzează dureri de spate O altă cauză majoră a durerilor de spate este faptul că aproape toată lumea în societatea noastră are o postură incorectă.

Programul final de 8 săptămâni - partea a 1-a

De regulă nu stăm în picioare drept. Mergem cu umerii lăsaţi în faţă și partea superioară a spatelui rotunjit cocoşat. Atunci când ne așezăm, ne rotunjim şi partea lombară, punând şi mai multă presiune pe partea inferioară a spatelui și pe regiunea șoldului.

Și pentru a face lucrurile și mai rele, mulţi oameni petrec marea majoritate a zilei stând pe scaun. Dacă nu se reușeşte menținerea curburii naturale a coloanei vertebrale lombare, se mai adaugă încă o problemă la situaţia deja existentă. Sincer, vă păstrați în mod conștient curbura naturală a coloanei lombare în timp ce staţi la birou?

• Ard grasimi si tonifiaza-te acasa Stai sus să arzi grăsimea din burtă.
• Sfat 1: Cum să pierdeți grăsimea din burtă - Diagnosticare May, stai sus să arzi grăsimea din burtă
• Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului - Cereale

Dar atunci când conduceţi mașina sau când sunteți acasă şi vă uitaţi la televizor? Faceţi un efort conștient pentru a ține pieptul sus, umerii traşi înapoi și spatele drept, arcuit în zona lombară în modul în care este proiectat, iar abdomenul cât mai ferm.

1. Cele 3 modalități cele mai bune de a pierde grăsimea din spate
2. Grăsimi bune pentru pierderea de grăsime

Doar făcând aceste lucruri, veţi vedea o ameliorare a durerii de spate. Iar când te simţi stresat, care este primul simptom? De obicei, stresul şi tensiunea încep să se simtă în umeri şi în muşchii din partea superioară a spatelui, nu?

Așa se întâmplă, doar că atunci când aceşti muşchi devin tensionaţi, ceilalți mușchi ai spatelui încep să facă mai mult, încercând să compenseze. Acest lucru va duce în cele din urmă la epuizare, din cauza oboselii. Odată ce aceştia devin prea obosiţi, oboseala progresează în sus, spre gât apar adesea dureri de cap și coboară în jos, pe părțile laterale ale musculaturii coloanei vertebrale, ajungând pană la nivel lombar.

În cazul în care acest lucru se întâmplă prea des, veţi avea dureri de spate. Salteaua pe care dorimiţi poate cauza dureri de spate Ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind. Este de la sine înțeles că, dacă salteaua este mai veche sau mai uzată, nu veţi avea un somn bun.

Cum arde rapid grăsimea din burtă în 2 săptămâni

O saltea uzată vă face să vă întoarceţi toată noaptea în pat de pe o parte pe alta și vă poate provoca o aliniere necorespunzatoare a coloanei vertebrale, în timp ce dumneavoastră ar trebui să fiţi prins de un somn profund şi liniştit.

Aceste denivelari pot provoca o curbura nefirească la nivelul coloanei vertebrale. Și când aveţi parte de așa ceva toată noaptea, vă puteți aștepta la un pierdeți grăsime pe partea inferioară a spatelui lucru dimineața: un spate pierdeți grăsime pe partea inferioară a spatelui și cu dureri!

Pregatire fizică slabă De departe, cea mai mare cauză a durerilor de spate este lipsa unei forme fizice bune. În cazul în care muşchii dumneavoastră nu sunt capabili să vă susțină corpul şi modul în care sunteţi conceput, veţi avea probleme atât la nivelul spatelui cât şi la nivelul întregului organsm.