Poti sa slabesti cu cofeina
Semnalează situații deosebite. Cum să slăbeşti ușor cu ajutorul cafelei Cafea Dietă cu cafea. Cafeaua ajută mulți oameni să înceapă ziua și, în timp ce oferă metabolismului un pic de stimulare, vă poate ajuta să pierdeți rapid în greutate.
Cofeina sporește activitatea sistemului nervos central, a inimii și a mușchilor. Obținerea a de miligrame de cofeină pe zi, care este cantitatea găsită într-o ceașcă de cafea, vă poate ajuta să ardeți 9 calorii pe oră, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.
3 obstacole ascunse care nu te lasa sa slabesti
Cofeina poate, de asemenea, să vă suprime apetitul. Cu toate acestea, 9 calorii nu sunt o mulțime de calorii și nu vă pot ajuta să pierdeți mult din greutate.
În plus, în timp, corpul dvs. În timp ce cafeaua poate să vă completeze eforturile de scădere a greutății, dacă doriți să pierdeți rapid, trebuie să creați un deficit de calorii, ceea ce înseamnă că trebuie să consumați mai puține calorii decât corpul dumneavoastră are nevoie, să ardeți mai mult prin exerciții fizice sau ambele.
Pierderea a mai mult de 2 kilograme pe săptămână poate risca pierderea mușchilor Dacă 1 kilogram de grăsime are 3. Pierderea a mai mult de 2 kilograme pe săptămână poate risca pierderea mușchilor, ceea ce poate încetini metabolismul dvs.
Folosiți ierburi și condimente pe legume în loc de unt sau ulei și salvați de calorii pe lingură. Cei care mănâncă dulce pot reduce cu ușurință de calorii pe zi, consumând un castron de fructe de pădure pentru desert în loc de înghețată.
Ca o băutură fără calorii, cafeaua completează orice dietă. Cu toate acestea, mulți oameni adaugă lapte și zahăr la cafeaua lor, adăugând mai poti sa slabesti cu cofeina calorii.
Unele pot perturba efectul unor medicamente! De exemplu, cofeina sau esenţele de grepfrut pot interacţiona cu peste de clase de medicamente. Atenţie maximă la extractele de plante recomandate ca adjuvant în curele de slăbire! Suplimentele care promit stimularea procesului de slăbire sunt diferite. Despre unele se presupune că ar absorbi grăsimile din tubul digestiv, despre altele că formeaza un balon digestiv care dă senzaţia de plin.
O ceașcă de cafea cu 2 lingurițe de zahăr obișnuit are 70 de calorii. Trebuie să numărați acele calorii pe bază de cafea ca parte a planului de pierdere în greutate. Făcând câteva modificări în ceașcă obișnuită, cafeaua vă poate ajuta să economisiți calorii.
De asemenea, trebuie să fiți atenți la băuturile de cafea fantastice care sunt mai mult ca un desert decât poti sa slabesti cu cofeina băutură, care poate avea până la de calorii pe portie.
Tagurile articolului:.
