Puteți slăbi în timp ce bolnav
Omega 3 și protecția cardiovasculară 29 aprilieTe-ai gandit vreodata cum ar fi sa mergi seara la culcare, iar in dimineata urmatoare sa te trezesti cu o silueta mai subtire si mai armonioasa?
Pare o utopie, dar iata ca lucrurile sunt cat se poate de adevarate. Caroline Apovian, a creat o dieta speciala, care, spune ea, este cea mai buna metoda de a slabi in puteți slăbi în timp ce bolnav somnului, a aflat elle.
Dieta de opt ore: Cum poţi slăbi mâncând tot ce vrei între anumite ore ale zilei - FOTO
Daca respecti principiile dietei, poti scapa de 4 kilograme intr-o singura saptamana, fara sa te infometezi. Cum poti slabi in somn Somnul joaca un rol important in mentinerea greutatii si in slabire, deoarece in timpul noptii, cand corpul este in repaus, se secreta 2 hormoni ai apetitului alimentar.
Cu cat dormi mai bine si mai mult, adica 8 ore, cu atat organismul tau secreta mai multa leptina, un hormon care tine apetitul in frau si combate pofta de mancare. Mai mult, un somn de calitate contribuie si la o ardere mai eficienta a caloriilor in somn, ceea ce inseamna ca slabesti in timp ce te odihnesti.
Cand dormi putin si ai un somn agitat, organismul tau secreta o cantitate mai mare de grelina, un hormon care stimuleaza pofta de mancare. De aceea, a doua zi esti tentata sa mananci mult si nesanatos.
Cura de slăbire: beneficii, alimente, boli care împiedică slăbirea
Bazandu-se pe suportul hormonului leptina si pe arderea caloriilor in somn, nutritionistul a adus cateva imbunatatiri si a creat o dieta senzationala de slabit in somn.
Principiile dietei care te slabeste in somn Dieta care te slabeste in somn este impartita in 2 etape succesive. Etapa 1 a slabitului in somn Prima etapa, care tine doar o zi, presupune sa consumi doar alimente fluide, adica sucuri de fructe si legume, smoothie-uri si apa.
In timpul noptii, metabolismul tau functioneaza la cote optime, iar dimineata te trezesti cu o silueta mai subtire.
Aproximativ 1 kilogram poti slabi in timpul somnului in aceasta prima etapa a dietei. Practic, in prima noapte nu pierzi grasime corporala, ci elimini apa in exces din tesuturi, un pas important pentru urmatoarea etapa a dietei.
Ce ascunde o slăbire bruscă
Etapa 2 a slabitului in somn Cea de-a doua etapa a dietei care te slabeste in somn tine 6 zile. In toata aceasta perioada, este recomandat sa consumi proteine, substante nutritive estentiale pentru refacerea muschilor, antrenarea metabolismului si arderea caloriilor. In aceasta etapa, ai voie sa consumi orice aliment care contine proteiene, desigur, fara sa exagerezi cu portiile.
Ai voie sa mananci: carne slaba de vita, carne slaba de porc, somon, ton, creveti, piept de pui si curcan, iaurt grecesc, fructe de padure, ananas, kale, salata verde, ulei de masline, masline, avocado, lapte de vaca, lapte de soia si iaurt grecesc.
Tine pierderea in greutate ghana ca, zilnic, este recomandat sa puteți slăbi în timp ce bolnav — 1 portie de legume si leguminoase bogate in amidon — 4 portii de grasimi sanatoase acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6 — 2 portii de produse lactate — portii de cereale integrale Ziua mananci proteine, noaptea arzi grasimile.
Acesta este principiul dietei care te slabeste in somn. Dieta tine atat cat vrei.
Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
Mai precis, te poti opri cand ajungi la greutatea dorita. Ultimele stiri:.
