Scădere în greutate yam violet


  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  • Pot sa pierd in greutate
  • Ignam (vegetal) - Yam (vegetable) - cocarde-nunta.ro
  • Cum să pierzi grăsime cel mai bun mod
  • Site-ul nostru folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența.
  • Sfaturi de slăbit în lună
  • Но, возможно, были и .
  • Proces de ardere a grăsimilor din organism

Studiile au arătat că antocianinele pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și inflamații și la protejarea împotriva cancerului și a diabetului de tip 2 2, 3, 4 Mai mult decât atât, iaurturile violet sunt bogate în vitamina C, care ajută la menținerea celulelor sănătoase, stimulează absorbția fierului și vă protejează ADN-ul de daune 5. Bogat în antioxidanți Iamurile mov sunt bogate în antioxidanți, inclusiv antocianine și vitamina C.

Antioxidantii vă ajută să vă protejați celulele de daunele cauzate de moleculele dăunătoare numite radicali liberi 6.

scădere în greutate yam violet

Lezarea radicalilor liberi este legată de multe afecțiuni cronice, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, diabetul și tulburările neurodegenerative 7. Iamurile purpurii sunt o mare sursă de vitamina C, care acționează ca un puternic antioxidant în corpul tău.

scădere în greutate yam violet

Antocianinele din yamurile violet sunt de asemenea un tip de antioxidant polifenol. Mâncarea regulată a fructelor și legumelor bogate în polifenoli a fost legată de riscuri mai mici de mai multe tipuri de cancer 11, 12, Cercetări promițătoare sugerează că două antocianine din yams violet - cianidină și peonidină - pot reduce creșterea anumitor tipuri de cancer, inclusiv: Cancer de colon.

Deși în ambele limbi, acest nume este denumit în mod obișnuit la planta taro Colocasia esculenta din genul Colocasiaspre deosebire de Dioscorea. Ignami adevărați au diferite nume comune în mai multe regiuni ale lumii. Descriere Un ignam Un monocot legat de crini si ierburi, yam sunt viguroase erbacee viță de vie care furnizează comestibil tubercul.

Cancer de plamani. Un studiu pe eprubetă a observat că peonidina a încetinit creșterea celulelor canceroase pulmonare Cancer de prostată.

Scădere în greutate: când este un semn de alarmă?

Un alt studiu pe eprubetă a menționat că cianidina a redus numărul de celule canceroase de prostată umane Acestea fiind spuse, aceste studii au utilizat cantități concentrate de cianidină și peonidină. Astfel, este puțin probabil să obțineți aceleași avantaje din consumul de iacuri violet întregi. Li s-a demonstrat că protejează împotriva leziunilor celulare și a cancerului.

Rezultate anormale ale acestor teste vor ghida algoritmul investigațiilor ulterioare. Dacă acest bilanț inițial este normal, nu este recomandată realizarea unor investigații extensive CT, IRM. În cazul acestor pacienți va fi realizată o consiliere privind asigurarea unui aport caloric corespunzător și se va programa o reevaluare a pacientului în decurs de o lună și, implicit, a greutății sale corporale. Această reevaluare este importantă deoarece pacienții pot furniza informații neglijate în cadrul primului consult și pot acuza simptome noi, cu importante în stabilirea unui diagnostic, care nu erau prezente inițial. În cazul în care scăderea ponderală continuă, sunt indicate investigații suplimentare, precum CT sau IRM.

Poate ajuta la gestionarea glicemiei S-a demonstrat că flavonoidele din iaurturile violet ajută la scăderea glicemiei la cei cu diabet zaharat de tip 2.

Obezitatea și inflamația cauzată de stresul oxidativ îți cresc riscul de scădere în greutate yam violet la insulină, un control slab al zahărului din sânge și diabetul de tip 2 Rezistența la insulină este atunci când celulele dvs. Un studiu pe eprubetă a observat că extractele de yam-violet bogate în flavonoide au redus stresul oxidativ și rezistența la insulină prin protejarea celulelor producătoare de insulină din pancreas În plus, un studiu efectuat la 20 de șobolani a descoperit că administrarea acestora în cantități mai mari de extract de yam violet a scăzut pofta de mâncare, a încurajat pierderea în greutate și a îmbunătățit controlul zahărului din sânge În sfârșit, un alt studiu a raportat că un supliment de yam purpuriu a redus rata absorbției de zahăr din sânge la șobolani cu niveluri ridicate, ceea ce a dus la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge Acest lucru se datorează probabil în parte indicelui glicemic scăzut GI al yams-ului violet.

Pierdere în greutate

GI, care variază de la 0 laeste o măsură a cât de repede sunt absorbite zaharurile în fluxul dumneavoastră de sânge. Iamurile violete au un GI de 24, ceea ce înseamnă că carbohidrații se descompun încet în zaharuri, ceea ce duce la o eliberare constantă de energie în loc de un pic de zahăr din sânge De asemenea, iaurturile violet au un indice glicemic scăzut, care poate ajuta la prevenirea vârfurilor de zahăr din sânge.

Conținutul de hormoni naturali Diosgenin este un fitohormon.

Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale Hipertensiunea arterială este un factor de risc major pentru atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale 23, Iamurile violete pot avea efecte de scădere a tensiunii arteriale.

Cercetătorii consideră că acest lucru se datorează probabil conținutului lor impresionant de antioxidanți Un studiu pe eprubetă a descoperit că yamurile violet conțin antioxidanți care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale într-un mod similar cu cel al medicamentelor comune care scad tensiunea arterială numite inhibitori ai enzimei care transformă angiotensina inhibitori ai ACE Un alt studiu pe eprubetă a arătat scădere în greutate yam violet antioxidanții din yamurile violete ar putea împiedica transformarea angiotensinei 1 în angiotensina 2, un compus responsabil pentru creșterea tensiunii arteriale În timp ce aceste rezultate sunt promițătoare, ele au fost obținute într-un laborator.

6 Proprietăți utile ale yamas violet (ube) + diferență față de rădăcina taro

Sunt necesare mai multe cercetări umane înainte de a concluziona dacă consumul de iame violet vă poate scădea tensiunea arterială. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii umane. Poate îmbunătăți simptomele astmului Astmul este o boală inflamatorie cronică a căilor respiratorii.

scădere în greutate yam violet

Cercetările sugerează că un aport alimentar ridicat de antioxidanți precum vitaminele A și C sunt asociate cu un risc redus de astm 27, O revizuire a 40 de studii a constatat că apariția astmului la adulți a fost asociată cu un aport scăzut de vitamina A.

Iamurile purpurii sunt o sursă bună de antioxidanți și vitamine A și C, ajutându-vă să atingeți nivelul zilnic de aport pentru aceste vitamine. Promovează sănătatea arzător de grăsimi uv Iamurile violete pot ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinului.

Sunt pline de carbohidrati complexi si o sursa buna de amidon rezistent, un tip de carb care este rezistent la digestie.

Un studiu pe pierde in greutate deja mananca sanatos a arătat că amidonul rezistent din iaurturi violet a crescut numărul de Bifidobacteria, un tip de bacterii intestinale benefice, într-un mediu intestinal gros simulat Aceste bacterii joacă un rol esențial în sănătatea intestinului dvs.

Acestea pot ajuta chiar la reducerea riscului dvs.

  1. Все они были совершенно гладкими и скучными, а к вершине чуть сужались.
  2. Organ de pierdere de grăsime
  3. Cum arată pierderea în greutate de 2lb
  4. Slăbește ciprul
  5. Человек стремится к красоте во множестве форм -- в последовательности звуков, в линиях на бумаге, в поверхности камня, в движениях тела, в сочетаниях цветов, заполняющих некоторое пространство.

De asemenea, produc acizi grași sănătoși și vitamine B 32, 33, 34, Mai mult, un studiu la șoareci a constatat că iaurturile violet au efecte antiinflamatorii și au scăzut simptomele colitei Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a ști dacă consumul de iaurturi violete întregi are efecte antiinflamatorii la om cu colită. Foarte versatil Scădere în greutate yam violet purpurii au o gamă largă de utilizări culinare. Aceste tubercule versatile pot fi fierte, piure, prăjite sau coapte.

scădere în greutate yam violet

Ele sunt adesea utilizate într-o varietate de feluri de mâncare în locul altor legume amidonice, inclusiv: tocane se amestecă-cartofi În Filipine, iaurturile violet sunt făcute într-o făină care este folosită în multe deserturi. Mai mult, ube poate fi procesat într-o pulbere care poate fi utilizată pentru a prepara alimente colorate vibrant, inclusiv orez, bomboane, prăjituri, deserturi și gemuri.

7 Beneficiile Purple Yam (Ube) și modul în care se diferențiază de Taro

Purple yam vs. Adesea numit cartoful tropical, acesta are o culoare diferită de la alb la gri la lavandă și are un gust ușor dulce.

scădere în greutate yam violet

Iamurile pur și rădăcina de taro arată similar, de unde și confuzia dintre cele două. Cu scădere în greutate yam violet acestea, atunci când sunt dezbrăcați de pielea lor, acestea sunt culori diferite.

Taro este cultivat din planta tropicală taro și nu este unul dintre cele aproape de tipuri de yamuri.

scădere în greutate yam violet

Linia de jos Iamurile mov sunt o legumă de rădăcină de amidon incredibil de hrănitoare. Antioxidanții lor puternici pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge. Sunt gustoase și versatile, cu o culoare vibrantă, ceea ce le face un ingredient interesant care poate fi folosit într-o varietate de feluri de mâncare dulci și sărate.