Sunt gras si trebuie sa slabesc. Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta
Slabirea se bazeaza pe o ecuatie simpla Sa consumi mai putine alimente decat necesarul pentru energia consumata. Te misti mai mult, poti sa mananci mai mult. Te misti putin, mananca si mai putin. S-o crezi matale! Nici vorba despre ecuatii simple atunci cand e vorba despre slabit
Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici!
O regulă dietetică japoneză te poate ajuta să te menții suplu și să trăiești 100 de ani
Esti gras si nu poti slabi. Sau esti grasa si nu poti slabi. Sunt gras si trebuie sa slabesc despre diete, stii despre sport, incerci sa slabesti, sa schimbi ceva, sa faci lucrurile diferit de data asta si totusi, nu iti iese? Ei bine, vestea buna este ca nu esti singurul sau singura. Sunt multi oameni care se straduiesc sa schimbe toate aceste tipare bine fixate, uneori pe intreaga durata a vietii. Vestea proasta e ca cei mai multi oameni nu reusesc.
Citeste aici sa afli cum sa iesi din aceasta sunt gras si trebuie sa slabesc nociva cu propriul corp!
Comentarii Recomandate
Cantitatea de grasime de pe corpul nostru este direct proportionala cu nocivitatea relatiei pe care o avem cu mancarea. Si cu noi insine. Si cu ceilalti. Cand esti gras corpul tau se adapteaza noii realitati metabolice, alterandu-si parametrii hormonali.
Catalin PETRU – blog de mic antreprenor maratonist
Cand esti gras, practic, creierul tau isi modifica functionarea pentru a acomoda aceasta stare de fapt. Cand esti gras inveti sa creezi in viata ta un mediu care iti intretine starea de fapt. De aceea, daca esti gras si vrei sa slabesti, trebuie facuta o schimbare sunt gras si trebuie sa slabesc, majora si de durata in toate aspectele vietii tale pentru a reusi sa mentii o greutate corporala normala. Ca sa reusesti sa slabesti si sa te mentii dupa ce ai fost gras trebuie sa intelegi ca organismul si creierul tau nu trebuie lasate sa functioneze dupa instinctul natural, ci trebuie permanent intretinut un control constient asupra deciziilor de lifestyle.
Explic imediat de ce.
- Invata sa slabesti cu diete pentru slabit - Slab sau Gras
- Sfaturi care te vor ajuta să slăbești sănătos De LupuCristinna Chiar dacă știm că nu trebuie să avem cu toții același număr de kilograme și că esențial este să fim sănătoși și să avem o stare de bine în fiecare zi, parcă tot căutăm diete minune care să ne facă să slăbim rapid.
- Cum să arzi grăsime pură
- Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual.
Imi place sa spun, ca fosta grasa, ca relatia pe care o ai cu corpul tau cand esti gras este foarte similara cu relatiile disfunctionale de cuplu in care partenerii se inseala, se mint, isi violeaza increderea si isi incalca promisiunile.
Daca ati vazut in jurul vostru o astfel de relatie, ati observat, poate, ca intr-o maniera maladiva, ea functioneaza in ciuda dramei perpetue, a lipsei de incredere si a permanentei nemultumiri.
Partenerii dintr-un astfel de cuplu traiesc un carusel emotional de ura, pasiune, drama, efort de reconstructie si reparare, minciuna, neincredere, bucurie intensa si durere atroce.
Apoi isi promite, isi jura ca se schimba. Incepe diete, isi cumpara abonament la sport, isi ia pastile de slabit.
Soluția pentru obținerea greutății dorite: piramida alimentară de la Clinica Mayo
Este motivat, lucreaza intens si isi propune sa faca totul bine. Apoi, vine ziua in care totul se prabuseste, pentru ca fie are o tristete fie are un eveniment foarte fericit. Si prajitura devine tort si tortul devine pizza si pizza devine o noua renuntare plina de ura de sine, dezamagire, neincredere in propria persoana.
Nutritionisti, acupuncturisti, maseuze si prieteni incearca sa repare si sa dea o mana de ajutor. Este etapa in care multa lume care vrea sa slabeasca incepe sa minta. Nu declara acel pahar de vin in jurnal, omite cateva lingurite de tort, minciuneste despre o betie.
- Pierderea în greutate vărsături de greutate
- Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?
- Ergometru de ardere a grăsimilor
- Update 16oct
Evident, nu o sa se intample nimic dramatic daca mananci o felie de pizza sau daca te vrajesti putin pe net. Dar creierul nostru dresat de obtinerea unei recompense ludice rapide are nevoie de satisfactie rapida si din ce in ce mai intensa, asa ca in cateva zile sau saptamani ajungi inevitabil in dubla legatura bucurie-vinovatie.
Ceea ce te bucura si iti ofera satisfactie imediata prajitura, alcoolul, strainul interesant care iti gadila orgoliul iti construieste pas cu pas vinovatia despre propria slabiciune, inconstanta si incapacitate.
Urmeaza inevitabil un nou esec, o noua confirmare a propriei slabiciuni, o noua validare a propriei lipse de putere. Nimic nu te tine mai puternic conectati la o realitate emotionala fututa ca orgoliul ranit, imaginea proasta de sine si speranta ca de data sunt gras si trebuie sa slabesc o sa fie altfel. Nu o sa fie altfel pana nu intelegi ca a te schimba presupune un efort constient, dozat zi de zi pentru tot restul vietii tale.
Ce este slăbitul din grăsime?
Iata, pas cu pas ce trebuie sa faci. Sunt gras si trebuie sa slabesc ca mintea iti joaca feste si ca esti obisnuit sa fii gras. Hormonii tai sunt calibrati ca sa te tina in viata in ciuda faptului ca ai organele interne inundate de grasime. Coloana ta vertebrala isi schimba aliniamentul ca sa nu se rupa sub greutatea kilogramelor de grasime de pe corp.
Cum sa slabesti cand esti gras si lenes
Metabolismul tau se adapteaza la aportul alimentar crescut si la consumul scazut de energie. Neurotransmitatorii tai se adapteaza ca tu sa poti sa traiesti cu ideea ca nu esti o persoana atragatoare. Cand eram grasa ma consolam cu ideea ca sunt desteapta si ca aveam o personalitate agreabila.
🍀 Mănâncă și slăbește - 5 alimente pe care sa le mananci seara ca sa slabesti - Eu stiu TV
Simteam asta cu toata puterea data de faptul ca stiam ca sunt nasoala, ca ma uitam in oglinda si vedeam o creatura in locul tinerei atragatoare despre care stiam ca imi doream sa fiu.
Cu toate astea, a durat aproape un an pana am luat decizia sa schimb ceva. Pur si simplu ne obisnuim cu un disconfort pe care il cunoastem si il gestionam mai usor decat ne adaptam la relatia cu necunoscutul. Ca sa poti sa te schimbi pentru totdeauna trebuie sa intelegi ca nu poti avea incredere in mintea ta. Intelege ca grasimea este un invelis protector impotriva unei traume.
Ca a fost o rana cauzata de un parinte neiubitor, ca a fost un partener abuziv, ca a fost o frica referitoare la viata, ceva in subconstientul tau a facut un scurtcircuit si ai inceput sa iti mananci furia, durerea, lipsurile emotionale.
Recenzie utilizator
Nu trebuie sa aiba logica pentru adultul rational, este un mecanism prin care creierul a reusit sa treaca printr-o durere puternica, apeland la un mecanism defect. In virtutea acestui fapt, trebuie sa intelegi ca vei continua sa recreezi scenarii de viata care iti readuc in prin-plan aceasta reactie de aparare, intr-o din nou reactie inconstienta de reparare, de vindecare sau pur si simplu pentru ca doar asta stii sa traiesti.
Revin din nou la paralela cuplului disfunctional. Sunt oameni care in fiecare relatie a lor sunt inselati si mintiti de partenerii de cuplu. Facand terapie descopera ca bunicii sau parintii au trait intr-un cuplu disfunctional si ei au crescut calibrati la aceasta realitate emotionala defecta. La fel e si cu grasimea, pur si simplu calea de intrerupere a fluxului emotional disfunctional este una rationala, a interventiei constiente si a ajustarii permanente la feedback.
Nu vine de la sine, nu se intampla placut.
E un proces obositor, in care muncesti zi de zi tu cu tine.
