20 de motive pentru a slăbi, 17 motive (ridicole) pentru care nu poti slabi
Iata cateva motive ascunse pentru care te ingrasi: Mananci prea multe cereale integrale Da, sunt mult mai sanatoase decat cerealele rafinate. Dar acestea contin un numar mare de calorii si poti fi tentata sa consumi prea mult, fiind convinsa ca ai facut o alegere sanatoasa. De exemplu, doua cani cu paste gatite din grau integral inseamna de calorii.
20 de motive pentru care nu slăbiţi
Limiteaza consumul la o portie cat o cana de grame. Este valabil si pentru orezul brun, quinoa, chia sau alte cereale integrale. Mananci din punga Iei un pumn mic de chipsuri, apoi inca unul si inca unul.
Cat ai mancat in total? Cu cat punga este mai mare, cu atat vei manca mai mult.
17 motive (ridicole) pentru care nu poti slabi
Data viitoare, pune intr-un bol si masoara o portie rezonabila. Iti plac alunele, nucile si semintele Nucile si semintele au reputatia ca sunt sanatoase, ceea ce este in totalitate adevarat.
Dar problema este aceea ca o portie este mult mai mica decat realizezi.
Slabeste Cu Oana - 5 Reguli Pentru a Slabi Rapid! - by Oana Radu
Nu te concentrezi cand mananci Fie ca esti la o petrecere, stai in fata calculatorului sau urmaresti serialul favorit, mancarea nu este preocuparea ta principala, dar totusi mananci. Incearca sa mananci mai incet si sa te concentrezi asupra fiecarei inghitituri, iar in acest fel vei manca mai putin.
20 de trucuri SIGURE pentru a slabi in 10 zile
Nu iti planifici mesele Este ora 18, iti este foame, iar in frigider nu ai decat ketchup si iaurt expirat. Pasul urmator va fi acela de a comanda o pizza.
Cercetarile au aratat ca somnul insuficient iti afecteaza peste zi nivelul hormonilor care controleaza foamea, dar esti mai vulnerabil seara, cand esti mai putin activa si incerci sa te relaxezi consumand alimente si gustari nesanatoase.
Ti-ai desensibilizat papilele gustative Cu totii avem propriile preferinte, dar cercetarile au aratat ca atunci cand consumi peste masura anumite alimente si incepi sa te ingrasi, papilele gustative devin mai putin sensibile.
De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
Rezultatul: gustul dulce sau sarat nu se mai simte la fel de intens, astfel ca vrei si mai multa sare sau zahar pentru a obtine gustul la care poftesti. Incearca sa reduci treptat zaharul si sarea din alimentatie, astfel incat papilele gustative sa se reechilibreze.
Produsele de tip fat-free se numara printre cele mai nocive alimente pentru digestie. Ai incerca provocarea de 10 zile a lui Jennifer Lopez — fara carbohidrati, fara zahar?
20 de fotografii care te motivează să slăbești. Scapă de kilogramele în plus!
Suferi de sindromul ovarelor polichistice Aproximativ una din cinci femei se confrunta cu 20 de motive pentru a slăbi ovarelor polichistice, dar daca nu incerci sa ramai insarcinata, este posibil sa nu stii ca te numeri printre ele. Aceasta tulburare hormonala 20 de motive pentru a slăbi infertilitate, obezitate, acnee si pilozitate excesiva pe corp si fata.
Mananci la televizor Privitul la TV in timp ce mananci e daunator siluetei. Televizorul iti distrage atentia asupra gustului preparatelor si a ceea ce mananci, intrerupind mesajele de satietate trimise de creier. In restaurant, cina clientilor care mananca la lumina lumanarilor are o durata cu 11 minute mai mare decat a celor care mananca intr-un cadru mai putin relaxat, pe terasa, la lumina zilei, de exemplu. Nu mananci suficiente calorii Pare o contradictie de termeni, dar si aportul prea mic de calorii este daunator greutatii, pentru ca incurajeaza organismul sa-si incetineasca metabolismul si sa se multumeasca cu putin.
Daca ai oricare dintre aceste simptome si te confrunti cu cicluri menstruale neregulate, ar trebui sa mergi la medicul ginecolog. Dar sa te rasplatesti cu mancare dupa ce faci efort este o greseala majora. De exemplu, o briosa poate avea de calorii.
Ca sa le arzi, ar trebui sa alergi o ora! Daca simti nevoia de rasplata, alege una non alimentara.
Autor: Paula Rotaru Au trecut sărbătorile de iarnă şi în scurt timp spunem bun-venit primăverii, voioase şi cam… durdulii. Bunătăţile de Crăciun şi lipsa de mişcare cu siguranţă ne-au cadorisit pe multe dintre noi cu câteva kilograme în plus. Multe femei îşi doresc să scape de excesul ponderal peste noapte, dacă se poate şi ciugulind pe furiş câte un covrig sau savurând în miez de noapte o prăjitură. Diete peste diete, sport până la epuizare, cântărit zilnic — sună cunoscut? Dacă şi tu vrei să scapi de colăcei şi să intri, în sfârşit, în perechea de blugi care acum pocneşte pe tine, dar măsurile pe care le iei nu dau semne că ar funcţiona, poate nu ar strica să iei o mică pauză şi să reflectezi la anumite aspecte.
De exemplu, sa-ti cumperi o oja, o carte sau orice altceva care iti aduce bucurie. Ai redus prea mult carbohidratii Este in trend sa reduci numarul carbohidratilor din alimentatie si functioneaza intr-o oarecare masura daca vrei sa slabesti.
De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
Ai probleme cu glanda tiroida Daca ai adaugat brusc cateva kilograme fara sa-ti fi schimbat regimul alimentar si ai simptome precum oboseala, piele uscata sau constipatie, glanda tiroida ar putea fi de vina. Mergi la medicul de familie sau la medicul endocrinolog pentru analize hormonale.
Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat. Dar cand incepi sa slabesti, organismul tau contraataca: poate initial ai dat rapid jos kilogramele in plus, iar acum procesul a incetinit sau s-a oprit complet. Iti umpli zilnic farfuria cu alimente sanatoase, faci sport, ai renuntat la dulciurile din comert, dar cantarul tot nu se misca in directia dorita de tine? Daca te-ai decis sa te concentrezi pe slabit in aceasta perioada si procesul nu are loc atat de repede pe cat ti-ai dori, citeste articolul si analizeaza infograficul nostru pentru a intelege principalele motive pentru care nu reusesti sa slabesti! Stii principiile unui stil de viata sanatos?
Mananci toata ziua Crezi ca mesele mici si dese te ajuta sa slabesti? Nu este chiar asa, spune nutritionistul Karen Ansel. De asemenea, sa rontai toata ziua nu iti ofera acea senzatie de satietate pe care ti-o ofera o masa completa, prin urmare iti va fi mereu foame.
- Slim down pierde în greutate
- De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Imaginile cu cei care au reușit să slăbească și să-și transforme radical corpul te pot inspira să lupți și tu împotriva kilogramelor în plus de care vrei să scapi Atunci când vrei să slăbești, mai ales când te confrunți cu multe kilograme în plus, cifrele în sine te pot descuraja.
- 20 de trucuri SIGURE pentru a slabi in 10 zile
- 20 de motive pentru care nu slăbiţi | Epoch Times România
- Cum îţi schimbă viaţa scăderea în greutate: 10 motive să slăbeşti - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
- 20 de motive ascunse pentru care te ingrasi - Andreea Raicu
De ce mananci cand nu iti este foame si cum sa scapi de acest obicei Portiile tale sunt prea mari Doar pentru ca in bolul tau incape jumatate de cutie cu cereale, nu inseamna ca aceea este o portie. Farfuriile si paharele supradimensionate pot provoca aceeasi confuzie.
Casa ta este dezordonata Cercetarile efectuate la Universitatea 20 de motive pentru a slăbi au descoperit ca praful din locuinte contine substante care afecteaza hormonii si care determina cresterea in greutate.
Cum îţi schimbă viaţa scăderea în greutate: 10 motive să slăbeşti
Fa curatenie cu regularitate si sterge praful inainte sa aspiri, pentru a-l strange eficient cu aspiratorul. Esti prea stresata Stresul cronic duce la cresterea nivelului hormonilor care cauzeaza inflamatia in organism si care determina cresterea in greutate.
Stresul nu poate fi evitat complet, dar metodele care te ajuta sa te relaxezi il pot tine sub control. Ai prea multa lumina noaptea si prea putina ziua Expunerea la prea multa lumina artificiala noaptea iti afecteaza somnul, care apoi iti afecteaza metabolismul.
- Arsură de grăsime
- Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.
- 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Alege sa fii sanatos!
De asemenea, expunerea insuficienta la lumina naturala in timpul zilei, mai ales in lunile de iarna, determina celulele adipoase sa stocheze mai multa grasime. Expune-te la lumina naturala in fiecare dimineata, pentru a te asigura ca ritmul circadian al organismului tau functioneaza corect. Mona Vand.
