Cum să slăbești în jurul șoldurilor, Cum sa scapi in mod eficient de grasimea din jurul taliei?

Vinovata de depozitele de grasimi este cum să slăbești în jurul șoldurilor insulina. Salveaza-ti talia si soldurile!

Nici o dieta nu a fost vreodata in stare sa sfideze legile termodinamicii. Fie ca mergeti pe diete cu putine din astea, putine din celelalte, singura solutie ca sa slabesti este sa arzi mai multe calorii decat consumi.

Salveaza-ti talia si soldurile!

Nici macar cele mai complicate regimuri nu topesc grasimea in mod miraculos. Dar noi cercetari arata ca zona in care ai tendinta sa depui cele mai multe kilograme poate oferi indicii pentru a alege dieta ce va functiona cel mai bine pentru tine. Capriciile noastre sau ale insulinei? Stim si am acceptat cu toate ca pana si cele mai riguros respectate diete nu au aceleasi rezultate pentru toata lumea.

Unele dintre noi sunt pur si simplu predispuse genetic sa arda intr-un mod mult mai eficient mai multe calorii decat altele. Punand restrictii asupra acestor calorii, va duce, de asemenea, la rezultate diferite.

Patru exercitii pentru grasimea de pe solduri - Dietă & Fitness > Dieta - cocarde-nunta.ro

Dar cea mai importanta carte in jocul dietei poate fi capacitatea de elibererare a insulinei. Recomandări Alimente care te ajută să arzi calorii şi grăsimi! Asa cum cum să slăbești în jurul șoldurilor descompune ceea ce consumam in zahar, combustibilul bogat in energie care ne ajuta sa functionam, organismul declanseaza eliberarea de insulina pentru a stoca excesul de zahar ce pluteste in sange sub forma de grasimi.

Insulina a fost deosebit de importanta in perioadele de la inceputurile istoriei cand omul traia in pestera si avea nevoie ca energia de la o singura masa sa dureze cat mai mult posibil. Ea curata excesul de carbohidrati pe care il turnam in organismul nostru sub forma bomboanelor, sucurilor de fructe sau mancarurilor pline de amidon, cum sunt pastele.

Patru exercitii pentru grasimea de pe solduri

Uneori, insulina poate face exces de zel ca raspuns la afluxurile de zahar din sange. Ceea ce determina o scadere rapida a acestor niveluri.

Iar asta duce, in schimb, la senzatia de foame chiar daca abia ai servit o masa copioasa. Din acest motiv, multi cercetatori cred ca actiunea insulinei asupra zaharului din sange poate fi un stimul pentru exagerare si, ca rezultat, duce la cresterea in greutate.

Ar fi grozav daca ar exista o modalitate usoara de a determina nivelul de agresivitate al insulinei.

7 MINUTE 7 ZILE DE EXERCITII PENTRU O TALIE SUBTIRE / Scapa de 2-4 cm in talie in 7 zile

Si se pare ca exista. Kilogramele in plus de pe talie sau solduri Intr-un studiu asupra a 73 de adulti obezi, cercetatorii au studiat nivelurile mari si mici de eliberare a insulinei.

Gigel pe 4 Iul ,  sa mai radem putin :D citesc numai tampenii, sa incepem: dar nu am haltere, ce pot face acasa?

Persoanele care secreta rapid o mare cantitate de insulina dupa ce au mancat putin zahar tind sa transporte excesul de greutate in jurul taliei — asa numita silueta de forma marului. Persoanele care secreta putina insulina transporta excesul de grasime in jurul soldurilor — asa numita silueta in forma de para.

Aceste diferente sunt mai mult decat estetice. Studiul a constatat ca persoanele cu silueta-mar si deci cu un nivel mare de insulina, nu vor pierde multe kilograme tinand o dieta ce impune restrictii la caloriile de grasime. Rezultate mai bune ar putea fi obtinute in urma unei diete cu un aport glicemic scazut, mai exact o dieta ce impune restrictii pentru carbohidratii simpli provenind din zahar si  c-slăbire slabă din amidon, cum sunt prajiturile si cartofii.

Persoanele cu silueta-para ce secreta putina insulina vor avea aceleasi rezultate indiferent de principiile dietei pe care o respecta. Pentru oamenii de stiinta inca nu este clar mecanismul ce face legatura intre forma corpului si nivelurile de insulina — un detaliu crucial daca cercetatorii vor intelege pe deplin implicatiile descoperirilor lor.

Mult mai important, nimic nu sugereaza ca persoanele cu silueta-mar ar tebui pur si simplu sa se napusteasca asupra dietei Dr. Atkins cu restrictii pentru carbohidrati. Daca vrei sa slabesti repede Intr-adevar, un alt studiu a aratat ca, indiferent de forma corpului, dieta Atkins produce cea mai mare pierdere in greutate pe termen scurt. Dar aderentii ei tind sa renunte repede la restrictii si astfel, iau inapoi toate kilogramele nedorite.

Cat cat dietele echilibrate permit mai mult consumul de carbohidrati, cu atat oamenii se simt mai incurajati sa consume cereale integrale si alti carbohidrati complecsi.

Acestia necesita mai mult timp pentru a fi digerati si astfel, nu provoaca productia rapida de grasimi ce insoteste afluxurile de zahar din sange. Regimul si mai restrictiv al dietei Atkins poate reduce grasimile chiar si mai repede.

Cum să scapi de grăsimea ”încăpățânată” de pe burtă și șolduri - Doctorul Zilei

Dieta clasica e cea mai buna Ce e foarte clar in urma acestui studiu e ca persoanele cu silueta-mar ar trebui sa nu opteze pentru dietele fara grasimi, din cauza ca orezul alb si alte tipuri de carbohidrati simpli care le sunt permisi pot avea efect yo-yo asupra nivelului zaharului din sange. Iar asta va duce din nou la senzatia de foame.

Pentru persoanele cu silueta-mar ce vaneaza cea mai buna dieta, un test de sange pentru a determina nivelul insulinei poate ajuta la confirmarea regimului alimentar cu cele mai bune rezultate. Pentru persoanele cu silueta-pera, ramane de dat cu banul. Pana oamenii de stiinta vor afla mai multe despre forma corpului uman, poate ar trebui sa respecti cel mai vechi regim de slabit: mananca mai putin.